1/15/2022

西來寺英文線上一日修持 從禪修認識心的運作

【人間社 心譽 洛杉磯報導】佛光山西來寺於1月15日舉辦英文線上一日修持，學員來自美國、加拿大、歐洲盧森堡、澳洲和菲律賓等國家，共26位學員報名參加。此課程為線上修持系列，從一月份至三月規劃不同主題的課程，從認識心的運作(一月)、認識外在的世界(二月)、專注與慈悲的力量(三月)；每月一次，搭配禪修指導、生活佛學應用及問答環節。一月份授課師資為西來寺住持慧東法師、西方寺監寺妙藏法師、西來寺慧澤法師及台灣佛光山慧澄法師。

「一天內我們對於自身周遭事情的覺察有多少？」西方寺監寺妙藏法師於「認識心的運作」課程中，介紹佛教對「心」的詮釋，指出我們日常生活許多先入為主的觀念，並以此認知去標籤許多事情。人們不斷重複生活習慣模式，從「觸」、「受」、「愛」、「取」的過程產生許多的「貪」、「瞋」、「癡」，帶領我們不斷進入輪迴的過程。妙藏法師表示，透過觀察自己每日的生活習慣，提高覺察，自然能夠對我們的「心」保持覺知的狀態，從而產生自在。

「禪修指導」的課程，慧澄法師先引導學員放鬆身體各部分，教授毗盧七支坐法，把專注力放在呼吸的進、出、長、短、冷、暖，再進行靜坐。透過六根對應六塵的接觸，種種微細的觀察，了解「心」的運作。慧澄法師表示，當心念能夠專注，自然擁有面對外在環境種種挑戰的力量。

慧澤法師於「生活佛學應用」課程中，以馬斯洛的人類需求五層次理論：生理（食物和衣服）、安全（工作保障）、社交需要（友誼）、尊重和自我實現來說明人類在世間生活的基本需求。其中，最高層次的自我實現，屬於精神層面的需求。對於佛教徒來說，這個層次即是尋找內在的佛性。慧澤法師介紹祖師大德在每日生活中的行持，透過簡樸的生活，開發佛性悟道。

「當我們可以覺察到自己生氣，但情緒上卻過不去，如何處理『覺察』無法消弭情緒的事實？」學員Selene在最後問答環節中提出自己的困難。西來寺住持慧東法師表示，自己要能夠看到心的狀態，每日的禪修就是必要的訓練；如同到健身房去健身，我們的心也需要鍛鍊，需要時間去培養不同層次覺察的能力，來更好地應對情緒。除了保持覺知的狀態以外，同時也換位思考，從別人的角度去看事情，更是一種慈悲。面對學員的各種問題，慧東法師以學員們生活周遭的事物作為譬喻，讓學員了解訓練正念覺知的因緣條件。

第一次參加線上修持的加利福尼亞大學河濱分校的學生Chris分享時說，感謝舉辦這個課程，讓他能夠有一些全新的感受。透過課程，他下定決心要落實每日的靜坐，才能真正幫助到自己。來自波斯頓的Patrice發現自己之前只透過閱讀，對於佛教的理解有點偏頗，以為告訴自己不要去感受覺知就可以處理問題，但是現在知道要勇敢去面對，同時，也用正面的角度去解讀事情。

(照片：西來寺提供)