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西來寺「未來與希望」生活講座-睡出健康來
3-15-2015

【人間社記者善淨洛杉磯報導】佛光山西來寺開春後第一場「未來與希望」生活講座,邀請針灸中醫教授蕭龍正醫師主講「睡出健康來」。近60名聽眾與會。

蕭教授指出睡眠的重要性,第一要了解什麼叫睡眠障礙? 第二失眠原因分類、第三如何評估失眠嚴重程度。蕭醫師說明人生三分之一的時間都在床上,睡眠不足最明顯後果是導致白天的表現很差,甚至會發生意外。研究發現長期睡眠不足會導致注意力不集中、影響免疫力,生病較不容易好等。最近也發現睡眠不足的人血糖的控制較不好、甚至較容易肥胖、消化方面常有胃腸方面的疾病。50-60% 的成人可以出現睡眠障礙,睡眠障礙可使高血壓風險提高19%;冠狀動脈疾病風險提高26%;腦中風風險提高13%

有些聽眾反應隨著年紀愈來愈大,睡眠的時間會愈來愈短,也變得很淺,很容易被打斷;入睡難,容易醒,或者睡眠品質不好,請問醫生改善方法。蕭教授從中醫的角度,說明心情是影響睡眠的主因,稱作「心主神明」,這念心主管一般人的一切精神活動,許多干擾心神的因素最終都有可能 造成失眠。他建議可於日常生活中,多作改善失眠的運動或者多按穴位,同時在飲食、睡眠姿勢上多加注意,必定對於睡眠會有很大的改善。(攝影: 張志誠)


  • 邀請針灸中醫教授蕭龍正醫師主講「睡出健康來」。
  • 近60名聽眾與會。